西藏

西藏自治区（藏语：བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།，威利转写：Bod rang skyong ljongs，藏语拼音：Pö Ranggyong Jong），简称藏，通称西藏，是中华人民共和国西南地区边疆的一个藏族自治区（省级民族自治地方）。位于青藏高原上，面积120.28万平方公里，约占中国总面积的八分之一，自治区人民政府驻拉萨市城关区金珠东路1号。

西藏一日游行程推荐

主题：

雪域圣境+藏地人文+高原秘境

适合：

拉萨/林芝/日喀则短途深度游，包车/景区专线最佳

实用Tips

高原注意：

进藏首日勿洗澡，备葡萄糖口服液/布洛芬应对高反

门票参考：

布宫200元（旺季），巴松措120元，羊湖60元

藏味必尝：

拉萨：糌粑、牦牛酸奶

林芝：烤藏香猪、青稞饼

日喀则：朋必（豌豆凉粉）、风干肉

行程优化建议：

拉萨线可替换色拉寺辩经（每日15:00）

林芝桃花季（3-4月）需提前半年订房

日喀则时间充裕可延伸至珠峰大本营（需4日）

（注：西藏景点间距远，一日游建议选同一区域；所有行程需持边防证）

方案1：

拉萨圣城朝圣线

适合人群：

文化爱好者、首次进藏者

交通：

市区步行+出租车

07:30-10:00 布达拉宫

首批进宫避开人流，看五世达赖灵塔+万佛殿（需提前1天预约）

10:30-12:30 大昭寺

释迦牟尼12岁等身像，八廓街转经道体验

12:30-14:00 藏餐午餐

光明港琼甜茶馆（甜茶+藏面+炸土豆）

14:30-17:00 西藏博物馆

新馆沉浸式展览，了解农奴制到现代发展史

18:00 文成公主实景剧

星空剧场看大唐和亲史诗（海拔3750米备氧气）

方案2：

林芝高原江南线

适合人群：

自然爱好者、摄影达人

交通：

拉萨至林芝商务车（5小时）

06:00-09:00 米拉山口

海拔5013米挂经幡，远眺雪山初阳

09:30-12:00 巴松措

5A级景区，乘船至湖心岛看错宗工巴寺

12:30-14:00 工布风味午餐

石锅鸡（松茸+手掌参炖煮）

14:30-17:00 鲁朗林海

骑马穿越高山牧场，拍"东方瑞士"风光

18:00 扎西岗村民宿

篝火晚会跳工布舞，喝青稞酒

方案3：

日喀则珠峰序幕线

适合人群：

冒险爱好者、星空摄影师

交通：

拉萨至日喀则动车（2.5小时）+包车

07:00-10:00 羊卓雍措

三大圣湖之一，岗巴拉山口拍S形湖湾

10:30-12:30 卡若拉冰川

《红河谷》取景地，近距离触摸冰舌（备防风外套）

12:30-14:00 江孜藏餐

牦牛肉包子+酥油茶（抗高反）

14:30-17:00 扎什伦布寺

班禅驻锡地，看强巴佛鎏金铜像

18:00 日喀则星空

郊外拍银河，肉眼可见星轨（海拔3800米）